Kiégés

Sokszor érkezik olyan megkeresés edzőtől, szülőtől, hogy eltűnt a sportoló motivációja, jó lenne valahogy ,,visszaszerezni.” Gyakran a versenyző arról számol be, hogy már nem érti, miért is van még benne a sportban. Csinálja mert kell, de egyszerűen nem jön ki sem a teljesítmény, sem az eredmény a versenyeken és minden egyes alkalommal fizikai fájdalmat él át ha edzésre kell mennie. A sportoló nem érzi, hogy reggel képes lenne felkelni és elindulni edzeni, ugyanakkor edzést kihagyni sem képes, hiszen az még inkább rontana az önértékelésén. A kiégő sportoló hangulata gyakran változékony arról számol be, hogy nem képes irányítani önmagát. Úgy érzi, hiába edz egyre többet egyre keményebben a teljesítménye egyre jobban romlik.

A kiégés tünetei:

-Érzelmi és fizikai kimerülés

- Teljesítménycsökkenés

-Leértékelés

-Hangulatváltozás

-Csökkenő motiváció

-Diszfunkcionális viselkedés

-Kontroll hiánya

Következmények:

-Sport abbahagyása átmenetileg vagy teljesen.

-Immunfunkciók meggyengülhetnek (sérülések, betegségek, krónikus gyulladások)

Ha ilyen vagy ezekhez hasonló érzéseid vannak, érdemes szakembert felkeresni mielőtt végleg kilépnél a sport világából, hisz valószínű, hogy problémáid csak átmenetiek és van rá megoldás.

 

Ezt a cikket elolvastad-már meg is tetted az első lépést a fejlődésedért.

Ha úgy érzed a fizikai képességeid fejlesztése mellett a mentális készségeid fejlesztésére is szükséged van, ne félj segítséget kérni.

A mentális blokkok legyőzhetők.

Tegyél meg mindent céljaid elérése érdekében.

Keress, hívj , üzenj bátran hisz csak nyerhetsz vele.

Együtt megcsináljuk!